Хочешь быть здоровой и счастливой — танцуй!

Танец появился  практически вместе с человечеством.У древнейших племен он использовался в религиозных ритуалах, как средство общения – с помощью танца люди рассказывали друг другу целые истории, для поднятия духа перед военными действиями, а также  для привлечения противоположного пола. В огромной пользе танца никто не сомневается. Он является хорошей физической нагрузкой, тренирующей сердечно-сосудистую систему, значительно повышает иммунитет и настроение, способствует сжиганию лишнего жира и формированию красивой осанки и грациозности.

Танцами можно начать заниматься в любом возрасте, особенно хороши танцы для женщин. Среди огромного разнообразия танцевальных направлений всегда можно выбрать по своей душе. Если классическими танцами заниматься не хочется можно попробовать Зумбу – смесь танца и фитнеса. Уроки Зумбы сейчас проводятся практически во всех фитнес-клубах и танцевальных студиях. Это, по сути, интенсивная аэробика, в которой используются танцевальные элементы из различных направлений – латины, танца живота, хип – хопа, африканских танцев. Зумбой могут заниматься все желающие, все движения простые. Уроки благотворно действуют на эмоциональное состояние, настроение после занятия просто замечательное!

Танец способствует раскрытию женственности, особенно восточные танцы, например танец живота, классические индийские. Прорабатываются глубокие мышцы, фигура приобретает плавность линий, а движения легкость и пластичность. А еще есть танец  Мандала, танец- медитация, который полностью преображает и душу и тело.

Танец – лучшее начало дня. Его можно использовать вместо зарядки, а можно в качестве динамической медитации. Просто закройте глаза и начните танцевать без музыки. Танцуйте, сколько хотите. Хорошо так потанцевать перед важной встречей или событием. Можно протанцевать свое желание. Проверено, оно быстрее исполняется! Или в ходе танца осознаешь, что оно совсем не твое… Не обязательно танцевать долго, пяти минут вполне достаточно. Хорошо протанцовываются эмоции гнева, страха, зависти, с последующим отпусканием. Протанцовывать можно все, что угодно. Такой танец в тишине – самый естественный способ познания себя и своей истинной природы.