Чудодейственная суставная гимнастика

 суставная гимнастикаПобывав в минувшие выходные на мероприятиях Клубного дня центра «Атон» я познакомилась там с очень простой суставной гимнастикой – выполнить ее может любой человек, даже кто вообще никогда не делал никаких физических упражнений. Занимает комплекс 10-15 мин. читать

В гармонии со Вселенной

В гармонии со ВселеннойЧтобы быть всегда энергичным и радостным, нужно  всего лишь настроиться на ритмы Вселенной, жить по ее «режиму». Для этого кому – то придется пересмотреть время подъема и отхода ко сну. Ведь просыпаться нужно, самое позднее, в 6 утра, а ложиться спать  — в 22.00! читать

Думай о людях хорошо

Думай о людях хорошоЧастенько бывает так, что вроде все и нормально в жизни, а вот отношения с людьми оставляют желать лучшего, в том числе и с домашними. Вам, такому белому и пушистому, постоянно попадаются то обманщики, то сплетники, то скандалисты и прочие мрачные личности.  А причина, конечно же, в нас самих, а точнее в наших мыслях. Ведь подобное притягивает подобное. И не важно, что каждый день вы, например, занимаетесь йогой и медитацией. Важно, о чем вы думаете все остальное время. читать

Кали – Медитация

КалиНа пятницу, 31 января выпадало сразу два события – Китайский Новый Год и Новолуние, и я решила отпраздновать оба, посетив Кали – Медитацию, а затем протанцевать свои намерения на лунный месяц на практике Мандала. Кали – Медитацию я давно хотела попробовать, но меня останавливало раннее начало -7.00 утра. А в пятницу можно было прийти в 9.30, и я решилась. Первой моей мыслью, когда я проснулась в теплой квартире ранним утром, а за окном темно и  20 градусов мороза, было – не ехать. Но все же, я нашла в себе силы.

И вот началась практика. Вела ее Юлечка Тепляк – замечательная девушка. Как оказалось, это ооочень динамическая медитация. Динамическая часть длится около часа, может чуть больше. Во время нее мы делали три серии из трех повторяющихся движений, одним из которых были прыжки с выбрасыванием рук вверх. Это упражнение мне особенно понравилось, хотя оно было наиболее тяжелым. Зато я вволю напрыгалась и прокричалась, даже вспотела. Этим мы отпускали подавленные когда-то эмоции. Завершающая часть  — на расслабление, самая приятная. А вообще Кали – Медитация – мощная очищающая практика. Хорошо  очищает физически – уже с первого раза начинает выходить слизь и пр. А также помогает избавиться от всего негатива, скопившегося внутри когда-то, но все еще живущего с тобой.

Эта Медитация проводится непременно на голодный желудок. Кстати, слабости и усталости после нее я не почувствовала, наоборот был мощный прилив сил, и я осталась на другую женскую практику – танец  Мандала. На данном этапе жизни – это моя любимая практика. Чудесная музыка, плавные движения, осознанность, общение в женском кругу, но самое главное – состояние после нее – как после хорошей медитации – действительно, в гармонии с собой и окружающим миром. Кали медитация

После обеих практик, длившихся вместе пол-дня, оставшееся время я летала, как на крыльях. Вообще Кали – Медитации, как правило, проводятся марафоном в течение 21 дня рано утром. Интересно, какое же состояние будет, если пройти полностью? Надеюсь, узнаю на собственном опыте.

Имбирный чай — отличная вещь для укрепления иммунитета

Имбирный чайНаступил последний месяц зимы, и наш организм начинает уставать от холодов. Поддержать его помогут имбирный чай, мед и молоко. Имбирный чай – незаменимое средство в период холодов. Действует согревающее, повышает иммунитет, прекрасно справляется с начинающейся простудой, помогает удерживать вес в норме. Приготовить имбирный чай  ну очень просто. Я его делаю так читать

Подружитесь с внутренним ребенком

Часто причиной жизненных неурядиц, плохого настроения, всевозможных страхов и даже многих болезней является то, что какая – то часть нас все еще остается 4-5 летним ребенком, который и испытывает все эти эмоции, а мы, взрослые, совершенно не обращаем на него внимания. Начав общаться с этим маленьким мальчиком или девочкой, прислушиваться к его желаниям, успокаивать, когда он боится (а это происходит всегда, когда вы испытываете страх), очень скоро заметим, как изменяется наша жизнь – все проблемы легко разрешаются, удача и везение становятся нашими друзьями, тело наполняется энергией и молодостью. читать

Окунись в зиму!

Не знаю, как в других местах, а в Петербурге наступила настоящая зима – со снегом, морозцем и самое главное, с солнцем! Поэтому, при любой возможности  — в ближайший парк, лес, а еще лучше за город! И двигайтесь! Прогуляйтесь быстрым шагом (чтобы не замерзнуть), а еще лучше на лыжах. Вдохните чистый морозный воздух, вдохните окружающую красоту (а в лесу сейчас просто сказочно!), вдохните солнечный свет, почувствуйте, как он разливается внутри вас!зимний лес Вспомните, читать

Протанцуй новогоднее настроение

утренняя медитация настроенияУже совсем скоро Новогодняя Ночь, и каждый хочет встретит ее как можно лучше. На самом деле неважно, как праздновать (можно вообще лечь спать, если хочется). Главное – с какими мыслями.

Шлите всем Любовь и Мир на протяжении всей ночи (не забудьте о себе и своем внутреннем ребенке). А, проснувшись утром 1 января читать

ПОВЫСИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ

Практически каждый человек мечтает в той или иной степени повысить качество своей жизни и достичь гармонии с собой и миром. И это правильно. Мы рождены для счастья и процветания. А что же мешает наслаждаться Вселенским изобилием? читать

КАРТА ЖЕЛАНИЙ

карта желанийБлизится Новогодняя ночь – волшебное время, когда и взрослые и дети с удовольствием загадывают желания под бой курантов, веря, что все непременно сбудется.  Все ожидают, что уж  в новом -то году будет все по-новому – значительно лучше, чем сейчас. Запрограммировать себя на позитивные изменения во всех жизненных сферах  в наступающем году можно с помощью карты желаний. Благо времени для ее изготовления до 31 декабря еще полно, а сделать карту желаний очень просто. Как составить карту желаний? читать