Моун-садхана в Шантикундже

Моун-садхана – практика пятидневного молчания – «фирменная» садхана Шантикунджа по рекомендациям почитаемого здесь Святого, его основателя. До нынешнего года она была исключительно на «хинди» и доступна только индусам. С этого года в ней могут поучаствовать иностранцы, в том числе и русские. читать

Чудодейственная суставная гимнастика

 суставная гимнастикаПобывав в минувшие выходные на мероприятиях Клубного дня центра «Атон» я познакомилась там с очень простой суставной гимнастикой – выполнить ее может любой человек, даже кто вообще никогда не делал никаких физических упражнений. Занимает комплекс 10-15 мин. читать

Кали – Медитация

КалиНа пятницу, 31 января выпадало сразу два события – Китайский Новый Год и Новолуние, и я решила отпраздновать оба, посетив Кали – Медитацию, а затем протанцевать свои намерения на лунный месяц на практике Мандала. Кали – Медитацию я давно хотела попробовать, но меня останавливало раннее начало -7.00 утра. А в пятницу можно было прийти в 9.30, и я решилась. Первой моей мыслью, когда я проснулась в теплой квартире ранним утром, а за окном темно и  20 градусов мороза, было – не ехать. Но все же, я нашла в себе силы.

И вот началась практика. Вела ее Юлечка Тепляк – замечательная девушка. Как оказалось, это ооочень динамическая медитация. Динамическая часть длится около часа, может чуть больше. Во время нее мы делали три серии из трех повторяющихся движений, одним из которых были прыжки с выбрасыванием рук вверх. Это упражнение мне особенно понравилось, хотя оно было наиболее тяжелым. Зато я вволю напрыгалась и прокричалась, даже вспотела. Этим мы отпускали подавленные когда-то эмоции. Завершающая часть  — на расслабление, самая приятная. А вообще Кали – Медитация – мощная очищающая практика. Хорошо  очищает физически – уже с первого раза начинает выходить слизь и пр. А также помогает избавиться от всего негатива, скопившегося внутри когда-то, но все еще живущего с тобой.

Эта Медитация проводится непременно на голодный желудок. Кстати, слабости и усталости после нее я не почувствовала, наоборот был мощный прилив сил, и я осталась на другую женскую практику – танец  Мандала. На данном этапе жизни – это моя любимая практика. Чудесная музыка, плавные движения, осознанность, общение в женском кругу, но самое главное – состояние после нее – как после хорошей медитации – действительно, в гармонии с собой и окружающим миром. Кали медитация

После обеих практик, длившихся вместе пол-дня, оставшееся время я летала, как на крыльях. Вообще Кали – Медитации, как правило, проводятся марафоном в течение 21 дня рано утром. Интересно, какое же состояние будет, если пройти полностью? Надеюсь, узнаю на собственном опыте.

Протанцуй Новогоднее настроение

утренняя медитация настроенияУже совсем скоро Новогодняя Ночь, и каждый хочет встретит ее как можно лучше. На самом деле неважно, как праздновать (можно вообще лечь спать, если хочется). Главное – с какими мыслями.

Шлите всем Любовь и Мир на протяжении всей ночи (не забудьте о себе и своем внутреннем ребенке). А, проснувшись утром 1 января читать

Поющие чаши

Поющие чаши рейкиМинувшие выходные я провела в замечательном городе Пскове и, пользуясь случаем, посетила Круг звука — волшебное мероприятие, регулярно проводимое моей подругой и учителем Рейки Еленой.

Круг звука представляет собой коллективную игру на поющих чашах — их семь основных (по количеству чакр). Чаши звучат на частоте, естественной для нас и нашей планеты. Их звучание приводит тело в состояние равновесия на всех уровнях. Стресс и напряжения уходят, погружаешься в уравновешенное состояние медитации, когда останавливается лихорадочный бег мыслей. В этом состоянии исцеление происходит легко и естественно. читать

Праздник в Буддавихаре

В начале статьи хочется принести извинения за низкое качество фотографий, наш старенький Canon, уже совсем просится на пенсию.

В прошлое воскресение Буддавихара – буддистский храм в Горелово праздновал сразу два праздника – свой День Рождения и Катхину – окончание сезона дождей (правда в Таиланде, не в Питере) и монашеского поста. В этом году в Буддавихаре праздновалась королевская Катхина – на праздник прибыли представители короля и королевы Таиланда. читать

Танцуй!

Танец появился  практически вместе с человечеством.танецУ древнейших племен он использовался в религиозных ритуалах, как средство общения – с помощью танца люди рассказывали друг другу целые истории, для поднятия духа перед военными действиями, а также  для привлечения противоположного пола. В огромной пользе танца никто не сомневается. Он является хорошей физической нагрузкой, тренирующей сердечно-сосудистую систему, значительно повышает иммунитет и настроение, способствует читать

Танец Мандала

Танец Мандала – это танец – медитация, который мандалатанцуется только для себя одной. Истоки танца –  древнейшие храмовые ритуалы. Это практика женского саморазвития, способ познать себя, свое предназначение. В танце женщина соединяется со своим сакральным центром – маточкой, дышит и чувствует через нее, наполняется женской энергией.

Эта практика нормализует гормональный фон, вырабатывает гибкость и пластичность, хороша для суставов. Но самое главное читать

Випассана в Горелово Санкт-Петербург

184163_236992786340356_1013247_n Випассана — буддистская техника, сочетающая различные виды медитаций и полное молчание. Очень хорошее средство, если одолевают стрессы и приходят в голову навязчивые мысли о смысле жизни, о своем месте в ней, если кажется все ненастоящим и бессмысленным. Эта практика проводится в буддистских храмах для всех желающих.За тишиной и общением с самим собой петербуржцы могут читать

Избавляемся от стресса — быстро и приятно

Избавляемся от стрессаЕсли одолели тревоги, стрессы – быстро восстановит силы простая поездка за город, на природу. Лучше всего не с шумной компанией, а с человеком, с которым хорошо даже когда молчишь или в одиночестве. Побродить по лесу, постоять босиком на земле, просто подышать чистым воздухом, побыть в тишине и вдоволь налюбоваться окружающей красотой – простые и приятные действия в сотни раз лучше любых читать