ЛЕГКИЙ ПУТЬ К СТРОЙНОСТИ

Легкий путь к стройностиЖенщине для хорошего самочувствия надо обязательно 1 раз в день хорошо подвигаться. Это может быть любая двигательная активности, который вам нравится: прогулка быстрым шагом 40-60 минут, пробежка 30-40 минут, фитнес, танцы или йога. А танцы и йога полезны не только для тела, но и для читать

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СТРЕССА

Избавляемся от стрессаЕсли одолели тревоги, стрессы – быстро восстановит силы простая поездка за город, на природу. Лучше всего не с шумной компанией, а с человеком, с которым хорошо даже когда молчишь или в одиночестве. Побродить по лесу, постоять босиком на земле, просто подышать чистым воздухом, побыть в тишине и вдоволь налюбоваться окружающей красотой – простые и приятные действия в сотни раз лучше любых читать

ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ДУШИ И ТЕЛА

советы для души Утро, и особенно момент пробуждения — это самая волшебная часть дня. Не спешите сразу вскакивать – полежите, помечтайте минут 10 -представляя все свои мечты исполненными, а себя счастливой. После пробуждения обязательно выпейте лишь стакан теплой воды, можно с лимоном, потянитесь в разные стороны и — в душ. Затем завтрак — ешьте все, что захотите, ни какой читать

АШРАМЫ ИНДИИ

На севере Индии, между Харидваром и Ришикешем, расположен ашрам Шантикундж. Духовная практика в ашраме – ритрит – заключается в многократном повторении Гаятри — мантры  — одной из мощнейших светлых мантр. Также в нем каждое утро проводится Ягья — ведическая церемония с огнем, которая оздоравливает  физическое и все тонкие тела. читать

ЙОГА В ИНДИИ

Индия – огромная страна, где есть все, чтобы удовлетворить самых взыскательных путешественников. Можно отправиться в экскурсионный тур по Золотому треугольнику, посещая знаменитые древние города (Дели – Агра — Джайпур) и всемирно известные исторические памятники, например, восхитительный Тадж-Махал. Или просто валяться на пляжах ГОА, наслаждаясь солнцем, океаном и неповторимой атмосферой счастья и расслабленности. читать

ПАНЧАКАРМА — ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПО ИНДИЙСКИ

панчакарма в индииПровести время в Индии можно с огромной пользой для здоровья, если пройти аюрведическую процедуру очищения организма – Панчакарму.  Это древнейшая система мягкого избавления организма от шлаков и токсинов. Она полезна не только для тела, но и для души. читать